Na początku oceniamy najczęściej człowieka po wyglądzie. Często na pierwszy rzut oka oceniamy, że dana osoba ma np. nadwagę. Niekiedy są przypadki, w których ciężko to ocenić. Są ludzie, którzy potrafią zakryć swoje boczki ciuchami. Nie istnieje jedna idealna waga, która dotyczyłaby każdego z nas. Różnimy się, dlatego też te dane są różne. Aby przekonać się ile wynosi nasza prawidłowa waga warto zainteresować się czymś taki jak obliczanie prawidłowej wagi.
Najlepsze dane uzyskamy oczywiście u lekarza. Tam z pewnością uzyskamy na ten temat szczegółowe informacje. Sami również możemy podjąć się tego wyzwania. W tym przypadku najlepiej będzie skorzystać z darmowych narzędzi na stronach internetowych. Wystarczy wpisać tam potrzebne dane i po zatwierdzeniu uzyskamy wynik. Jakie dane należy wprowadzić? Przede wszystkim jest to wiek, wzrost i płeć. W niektórych przypadkach należy podać więcej informacji jak chociażby budowa ciała. Uzyskane w ten sposób dane pokazują ile mniej więcej powinniśmy ważyć. Pamiętajmy, by nie popadać w skrajności. Otyłość jest niezdrowa dla naszego organizmu, ale również to samo możemy powiedzieć na temat anoreksji.