Istnieje wiele pomysłów na to, w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że wszystkie te sposoby zakładają dwie podstawowe kwestie – zmianę nawyków żywieniowych oraz aktywność fizyczną. Zalecana w procesie odchudzania jest dieta redukcyjna. Pierwszym krokiem powinno być ustalenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego, co można zrobić przy użyciu specjalnego kalkulatora.
Krok drugi, to zaplanowanie odpowiedniego sposoby odżywiania i dozwolonych produktów. Dieta redukcyjna w Warszawie – skuteczny program dietetyczny można uzyskać u wykwalifikowanego dietetyka. Raczej nie zaleca się korzystania z darmowych planów dietetycznych dostępnych na stronach internetowych, z tego względu, że każdy ludzki organizm ma inne potrzeby i reaguje w nieco odmienny sposób. Coś co u jednego sprawdza się znakomicie, w przypadku innej osoby może nie przynieść żadnych rezultatów, z tego też względu dobrze dopasowana dieta redukcyjna powinna zostać skrojona na miarę potrzeb konkretnego pacjenta.