Suplementacja diety jest niezmiernie istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Zwłaszcza w okresach obniżonej odporności oraz na jesień i w zimie, kiedy to występuje ograniczony dostęp do świeżych owoców i warzyw, dobrze jest uzupełniać codzienną dietę odpowiednimi suplementami. Pozwoli to na utrzymanie odporności na wysokim poziomie.
Jednak warto zadbać o dostarczenie organizmowi nie tylko najpopularniejszych witamin. Równie cenne są minerały i inne składniki odżywcze, które regulują pracę organizmu. Magnez dobrze przyswajalny można znaleźć w najlepszych aptekach. Jakie są skutki niedoboru magnezu? Pierwszymi oznakami tego, że w organizmie zaczyna brakować magnezu może być między innymi mimowolny, bolesny skurcz mięśni. Samoistnie drgająca powieka, to również sygnał o deficycie magnezu. Dawkowanie suplementów z magnezem najlepiej jest ustalić z lekarzem rodzinnym. W celu stwierdzenia jego braku w organizmie można wykonać prosty test z krwi. Najlepiej przyswaja się magnez w tabletkach.